über mich
Hi, ich bin Phil – Gründer von one tree motion. Beziehung und Vertrauen sind für mich alles. Ich bin Coach, Trainer, Bewegungsmensch – geerdet, ruhig, zugewandt. Mein Weg führte mich vom Leistungssport über das Sportstudium, den Lehrerberuf hin zum Neuro‑Coaching. Heute helfe ich vor allem Lehrkräften, ihr Nervensystem zu verstehen, Stress zu regulieren und wieder mehr Energie zu spüren. Veränderung beginnt mit Bewegung.
Mein Weg
Im Sport habe ich als Schüler zum ersten Mal Sicherheit gefunden. Sechs Jahre Leichtathletik auf Leistungssport‑Niveau haben mich geprägt – Fokus, Körpergefühl, Dranbleiben.
Als Sportlehrer war mir vor allem wichtig: wertschätzender Umgang miteinander. Leistung ist gut – aber nicht ohne Menschlichkeit.
Dann kam die Neuroathletik. Schon bei den Grundlagen hatte ich Gänsehaut: In einfachen Übungen stieg meine Beweglichkeit spürbar wie nie zuvor. Seitdem trage ich die „Neuro‑Brille“: Ich sehe, warum Menschen sich so bewegen, wie sie sich bewegen – die Joggerin im Park, Kinder in der Schule, ich selbst im Training. Kleine, gezielte Übungen wurden Teil meines Alltags und verbessern bis heute meine eigene Performance.
Kurz‑Timeline
- Leichtathletik im Leistungssport
- Studium Sportwissenschaft (Sport, Erlebnis & Bewegung)
- 20+ Jahre Training & Coaching
- Sechs Jahre als Sportlehrer gearbeitet
- Ausbildung zum Neuroathletik-Trainer (bei Jebrini-Training.de)
- Gründung von one tree motion (Philip Gerka)
Warum ich mit Lehrkräften arbeite
Lehrkräfte geben unfassbar viel – oft mehr, als gut ist. Lärmpegel, Korrekturen, Gespräche, Konferenzen: Das System gönnt selten echte Erholung. Der neurozentrierte Blick nimmt Druck heraus: Wenn du dein Nervensystem verstehst, kannst du Stress an der Wurzel regulieren, Grenzen spüren und mit mehr Klarheit handeln. Genau dabei begleite ich dich – auf Augenhöhe, kompetent und menschlich.
Haltung
- Für Veränderung brauchen wir Kraft. Kraft entsteht aus Sicherheit im System – nicht aus reiner Willenskraft.
- Übungen müssen alltagstauglich sein. Sonst bleiben sie Theorie.
- Basics first. Einfache, wirksame Schritte vor komplexen Plänen.
- Kein Schema F. Es gibt nicht die eine Übung, die allen bei X hilft. Wir testen, was bei dir wirkt.
- Sprache ohne Druck. Ich vermeide „müssen“. Du darfst und kannst – in deinem Tempo.
So arbeite ich
- Arbeitsprinzipien: testbar • alltagstauglich • selbstwirksam
- Kern‑Checks in vielen Sessions: Atmung • Propriozeption • Gleichgewicht
- Atmosphäre: ruhig und fokussiert, mit Platz für Fragen, Humor und Lachen.
Wie Menschen mich erleben
Auf Augenhöhe · kompetent · kreativ
Persönlich
Natur tut mir gut. Ich reise gern, oft mit meinem Hund – am liebsten dorthin, wo es still ist und Bewegung leicht fällt. Sport gehört zu meinem Leben dazu. Sei es Wakeboarden oder Surfen, Beachvolleyball oder Spikeball, ich bin dabei.
Köln & Online
Alle Angebote sind online verfügbar. Wenn du nach Köln kommst, arbeite ich auch gern face to face mit dir.
Qualifikationen & Erfahrungen
- Bachelor Sportwissenschaft (Sport, Erlebnis & Bewegung)
- Ausbildung Neuroathletik‑Training (Jebrini Training)
- 6 Jahre Leichtathletik auf Leistungssportniveau
- Über 20 Jahre Arbeit mit Menschen in Training & Coaching
- 6 Jahre Berufserfahrung als Lehrer
- Gründer von one tree motion
Lieblingssatz: Sicherheit im Nervensystem bringt uns ans Ziel – und nett zu sich selbst und anderen sein hilft dabei.
Schreib mir – ich antworte dir selbst. Persönlich und nicht irgendein Chat-Bot
tu dir und deinem Körper etwas gutes!
Ich bin da, wenn du bereit bist. Und wir finden gemeinsam heraus, wo dein Weg beginnt.